твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Как похудеть после сорока

Как похудеть после сорока

Как похудеть после сорока

Как оказалось, не только у мужчин бывает средний кризис. У мужчин потрясения происходят в сознании, а у женщин в основном в фигуре. И если стрелка весов стоит на месте, то вдруг ни с того ни с сего меняется силуэт, а одежда сидит совсем не так как надо. В сорок лет толстеют не от котлет, а от лет. И если вы не хотите носить мешковатую одежду, то необходимо заняться собой.

Почему толстеют после сорока?

Женщины в этом возрасте теряют до ½ мышечной массы, а потерянное заменяется жиром. А ведь чем меньше мышц, тем меньше расход килокалорий.
Метаболизм в этот период замедляется, а так как детородный возраст уже прошел, то организму уже не требуется много энергии. Ведь некуда больше спешить, да и не зачем. Зачем суетиться, мельтешить - ведь это же уже несолидно. И в результате этого энергия экономится и оседает на боках.
Психологи давно заметили, что признак возраста – ограничение соцконтактов. А зачем следить за собой, если ни с кем не общаться?

Вам уже не до пикников, разнообразных походов. Одна радость – компьютер, да диван с телевизором. А еще – удовольствие от еды – а с этим и лишние килограммы. Нет чтобы купить беговую дорожку на http://beg-dorozhka.ru/pokupka/ и «побегать» даже перед телевизором.


Как похудеть после срока?

Первое – изменение стиля жизни. Если вас уже не радует каждый день, то уменьшается уровень адреналина, а с ним гаснет тонус, а также способность вашего организма освобождать энергию из жира. Поэтому желательно обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы который поможет вам с мотивацией.
Настройтесь на здоровый образ жизни, а не на то, чтобы сбросить вес. Практика показывает, что второе следует как раз за первым.
Ограничьте калории и перейдите на дробное питание (небольшие порции по 5-6 раз в день).
Любые диеты и другие методы для похудения должны приносить вам удовольствие. Для примера, убрав обильный ужин, вы отлично выспитесь и будете бодры весь следующий день. А физическая нагрузка не только подымет настроение, но и уменьшит аппетит.

ТОП-5 продуктов после сорока

Помидоры черри
Льняное масло
Клюквенный сок
Йогурт
Грецкие орехи

ТОП-5 табу после сорока

Животные жиры
Сладости и сахар
Жареные продукты
Кофе
Химические продукты

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика