твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Как похудеть с помощью йоги

Как похудеть с помощью йоги

Как похудеть с помощью йоги

Может ли йога помочь в таком сложном процессе как похудение? Желательно включить в ваш комплекс и йогу. Но похудеть с йогой без диеты и активных физических нагрузок не получится. Вы почувствуете результаты только после того, как будете заниматься йогой для похудения регулярно.

В основном у полных людей нет проблем с гибкостью. Так как ограниченность подвижности связано с избыточным весом, а не из-за жесткости связок. Но, к сожалению, с возрастом связки и мышцы становятся жесткими, и начинает падать гибкость суставов падает. И если в 40 лет вы, даже с животом, без проблем наклоняетесь, то в 50 уже будет трудно застегнуть сапоги.

Если вы хотите похудеть с помощью йоги, то запомните, что йога не борется с лишним весом, а с причиной, которая спровоцировала лишние килограммы. Ведь нет причины – то и не будет и килограммов. Тут все легко и просто. Если вы будете заниматься йогой, то перестроите свой организм на нормальный режим работы. А здоровый организм отблагодарит вас красивой фигурой и молодостью на много лет.

Выполняя асаны йоги регулярно, то вы с каждым днем будете чувствовать как ваше тело становится более гибким и сильным, а напряженные мышцы расслабляются. Занятия йогой увеличивают выносливость, а при выполнении асан ваш организм испытывает большие нагрузки. Но специалисты утверждают, что все будет зависеть от того, какой йогой вы занимаетесь и как часто.

Некоторые асаны не сжигают жир, но делают фигуру стройной и укрепляют тело. Но этого не будет, если вы не будете заниматься по полтора часа три раза в неделю. Но для потери веса, лучше всего сочетать йогу с бегом или быстрой ходьбой.

Самая мощная система в Хатха Йоге – Аштанга Виньяса Йога. Отличается она от других видов тем, что асаны «перетекают» друг в друга посредством специальных динамических связок – виньяс. Аштанга Виньяса Йога – это динамическая йога. При которой необходимо строго выполнять определенные асаны, которые связываются виньясами. Но также можно подобрать индивидуальную программу и для конкретного человека.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика