твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Как похудеть к весне

Как похудеть к весне

Как похудеть к весне

На календаре остается все меньше и меньше зимних дней и весна ускоренными темпами приближается. В то же время Вы замечаете, что Ваши любимые джинсы стали уж слишком обтягивать бедра и пояс на талии давить Вам все сильнее и сильнее с каждым днем. Срочно надо принимать меры по подготовке к весеннему сезону.

Для этого необходимо уделить особое внимание своему питанию и заняться подходящим видом спорта. Если Ваша работа связана с компьютером и большую часть рабочего времени приходится проводить в сидячем положении, необходимо каждый час делать небольшую зарядку и разминать ноги. При каждом подходящем случае старайтесь побольше двигаться, а обеденный перерыв используйте для прогулок на свежем воздухе.

Девушкам настоятельно рекомендуем посещать фитнес или занятия степ-аэробикой. Такие занятия позволят за 2-3 месяца подтянуть фигуру. 

Самый большой вред для фигуры причиняют постоянные перекусы за компьютером. Если Вы никак не можете удержаться от жевания во время работы, замените привычные печенья и шоколадки на морковь, яблоки, орехи и сухофрукты. Несколько ягод изюма смогут вполне заменить небольшую шоколадку, а пользы от них будет намного больше.

В течение дня старайтесь пить как можно больше воды. Чувство жажды и голода у человека вызывают одинаковую реакцию. Иногда при первых ощущениях голода достаточно выпить большой стакан воды.

Чтобы после рабочего дня перед сном есть поменьше, старайтесь хорошо питаться в течение дня. Завтрак и обед должны быть сытными и сбалансированными. В первой половине дня лучше есть побольше белка и углеводов, а вечером можно съесть легкий салат и нежирное мясо или рыбу.

И конечно же, откажитесь от фаст-фудов. Всевозможные снеки  и бутерброды с  большим количеством приправ и соусов не дадут Вам ощущения сытости, а только усилят аппетит, в результате через час после такой еды Вы опять почувствуете голод.

Следуйте этим простым советам и очень скоро Вы почувствуете результат! И вопрос как похудеть к весне, вас больше не будет беспокоить.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика