твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Готовимся к летнему сезону

Готовимся к летнему сезону

Готовимся к летнему сезону

Прошли Новогодние праздники, оставив в воспоминаниях веселые моменты, а на талии и бедрах лишние килограммы. Самое время позаботиться о своей фигуре. До летнего сезона есть еще достаточно времени, чтобы привести себя в форму. Ведь намного проще сбросить 5 килограмм за 3-4 месяца, чем потом за 1 месяц изматывать себя диетами и бесконечными тренировками. Пока на улице еще холодно и регулярно заниматься утренними пробежками пока проблематично, так как на дорогах еще лежит снег, лучше всего начать посещение спортивного зала. Современные спортивные тренажеры позволяют составить индивидуальный комплекс занятий в зависимости от строения фигуры и желаемого результата.  Среди девушек наиболее популярны беговые дорожки и эллиптические тренажеры.  15-минутным занятием на беговой дорожке можно начинать любую тренировку. В процессе бега активно разогреваются мышцы и ускоряется кровообращение, питая все органы тела. После такой разминки тело будет готово для дальнейшей нагрузки. Эллиптические тренажеры позволяют также давать умеренную нагрузку на руки и верхний плечевой пояс. Они больше подходят тем, у кого имеются проблемы с суставами и бег противопоказан. Однако, такие тренажеры встречаются не во всех спортивных клубах.  Среди мужчин наибольшей популярностью пользуются тренажеры, которые позволяют укрепить мышцы спины, груди и рук. Но не стоит забывать и о мышцах ног. Некоторые парни иногда увлекаются упражнениями на бицепс и не уделяют внимания ногам. В итоге фигура может выглядеть не пропорционально. Лучше всего, если перед началом посещения спортзала опытный тренер составит для Вас индивидуальный комплекс и будет следить в первое время за правильностью выполнения упражнений. В таком случае эффект не заставит себя долго ждать.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика