твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Диетический ужин

Диетический ужин

Всем известно, что одной из главных причин лишнего веса является наличие плотного ужина. В вихре деловой активности многим просто некогда обедать. Чаще всего вместо обеда мы можем позволить себе быстро перекусить в фаст-фуде, а иногда обед можно заменить кефиром или йогуртом с булочкой. В итоге после тяжелого трудового дня вечером мы готовы съесть слона. Поэтому вследствие вечернего переедания организм накапливает дополнительные килограммы.

Что же делать для того, чтобы избежать таких последствий. Как бы банально это ни звучало, но следует полноценно питаться в течение дня и пить как можно больше воды. Вечером в качестве ужина можно приготовить легкий салат. Мясное не рекомендуется есть вечером. Лучше всего съесть запеченную рыбу или отварную птицу. Для гарнира лучше всего подойдут тушеные овощи. В супермаркетах сейчас имеется большой выбор готовых замороженных овощных смесей, которые быстро готовятся.

Основными правилами диетического ужина является отсутствие жареных и жирных блюд, сокращение продуктов с высоким содержанием углеводов и умеренные порции. Для того, чтобы вечером не переедать, постарайтесь не доводить себя до состояния зверского голода. Легкий перекус яблоком, бананом или кефиром во второй половине дня позволит ненадолго утолить голод. Перед ужином рекомендуется выпить стакан воды с лимоном. В таком случае Вы подготовите желудок к основному приему пищи и съедите меньше еды. Многие из нас даже не подозреваются, что организм подает сигналы голода, когда на самом деле испытывает недостаток воды. Поэтому, почувствовав голод, не спешите бежать за булочкой в ближайший магазин, а выпейте большой стакан воды без газа.

Отличным ингредиентом для многих салатов является сельдерей. Его корень и стебли имеют интересный вкус и низкую калорийность. Следует с осторожностью использовать в салатах капусту, так как она может вызвать газообразование. В летний период выбор овощей позволяет делать разнообразные вкусные и полезные салаты каждый день.

Стоит проявить совсем немного фантазии и Ваш ужин будет вкусным и полезным!

Мы рекомендуем вам посмотреть на выбор кокосовые матрасы, и выбрать себе.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика