твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Диета «балетных»

Диета «балетных»

   Приходя на балет, мы любуемся этими воздушными созданиями, которые, кажется, просто парят в невесомости. И кажется, что для того, чтобы достичь таких же форм, как у балерин, нужно отказать себе во всём и постоянно есть овсянку на воде. Но этот факт опровергается уже много лет. Балерины, падающие в голодный обморок на сцене или у балетного станка, никому не нужны. «На овощах много не станцуешь» - говорила великая балерина. Эта статья – подтверждение её слов. Приблизительное меню составлено с усреднённых данных многих балерин, которые делились своим рационом питания.

   Завтракать лучше кашей, причём овсяной. Кашу следует варить на воде. А чтобы не так горька была жизнь, добавьте в кашу сухофрукты или мёд, которые в изобилии продаются в супермаркетах и на рынках. Вы можете себе позволить съесть хлебец, а также выпить чашечку какао. Но лучше остановиться на традиционном кофе или чае.

   Обед должен содержать несколько блюд, но в малых количествах. В вашем обеде обязательно должен присутствовать суп. А на горячее возьмите мясо или рыбу. Также рекомендуется съесть овощной или фруктовый салат.

   Обязателен небольшой перекус, или, как его по-другому называют, полдник. Возьмите на этот приём пищи творог и добавьте в него ягоды или фрукты.

   Забудьте про плотный ужин в 9 вечера! Долой тарелки с едой, да здравствует стакан кефира или йогурта! В первое время вам будет сложно отказаться от привычного ужина и привыкнуть к этому злому продукту, не наполняющему желудок, но результат на весах будет несказанно радовать и действовать своеобразным стимулом.

   В балетной диете один из принципов – отсутствие жареного, а также картошки, бананов, винограда, макарон и других подобных продуктов. Не совмещайте хлеб и мясо, картофель и мясо, но зато обязательно употребляйте в пищу печень, гранат и телятину.

   Удачи в стремлении к идеальному весу!
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика