твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Худеем вместе >> Что делать, если переели на ночь?

Что делать, если переели на ночь?

Что делать, если переели на ночь?

Если вы побывали на каком-нибудь празднике, где было пышное застолье, или же все-таки сорвались и наелись на ночь, да еще и калорийного и в большом количестве, то следующие дни необходимо посвятить чистке организма. Итак, начинаем с утра, и держимся до вечера.

  1. Выводим из организма лишнюю жидкость. В первый день нельзя есть ничего соленого, чтобы жидкость не задерживалась в организме. Можно есть только белок: куриную грудку и яйца. Организм, когда усваивает белок, выводит лишнюю жидкость из нашего организма. Также желательно есть продукты, в которых содержится клетчатка: хлеб с отрубями или же зерновой хлеб. Не ограничивайте себя в калориях, так как недоедание может опять спровоцировать обжорство, и опять придется начинать все заново. Также можно купить заранее специальное спортивное питание на сайте  www.ironshop.com.ua, чтобы не питаться только хлебом и курогрудью.
  2. Завтракать необходимо. Если вы не позавтракаете, то в обед опять сорветесь. Поэтому завтрак должен быть полноценным, а не чашка кофе.
  3. Восстанавливаем водный баланс: кроме белков, также необходимо много пить. Желательно имбирный чай, который будет стимулировать метаболизм и выведет лишнюю жидкость.
  4. Подумайте, почему вы переедаете? В основном это из-за стрессов, а также привычки много кушать вечером. А может из-за компаний? Еще одна причина переедания – низкокалорийная диета в течение дня. В основном женщинам необходимо 1500-2000 ккал в сутки.
  5. Самый лучший вариант для ужина – овощи, фрукты, обезжиренный творог.

 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика