твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Спортивное питание >> ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ: ЧТО ЭТО И ЗАЧЕМ НУЖНЫ?
Предтренировочные комплексы (предтреники, пре-треники) — наверное особый разряд спортивного кормления применяемого в бодибилдинге и пауэрлифтинге, необычно увеличивающие энергетику атлета, делающие лучше ментальную сосредоточивание, ускоряющие возобновление. Наверное достигается подбором конкретных компонентов, будто в итоге готовит тренировку наиболее продуктивной, и подсобляет тренировочному процессу в целом.
 
Принципиальное примечание: никак не случаем больше было подмечено, будто предтренировочные ансамбли считаются особым кормлением. Наверное — типичная «верховная математика» для атлета. Они совсем никак не годятся для начинающих и ни в коем случае никак не обязаны употребляться такими, так как имеют все шансы нанести урон неподготовленному организму: вас станет «колбасить» и «плющить» вплоть по отрицательных результатов для сердца, сердитой и остальных систем.
 
Ошибочно полагать предтреники нежели-то заранее рискованным для самочувствия, но надлежит отлично разуметь, будто прием их притесняет конкретные цели и просит соответственной подготовленности организма и соответственных ведь нагрузок.
 
Для тех, кто хочет правильно заниматся спортоп и правильно вести свой организм рекомендуем предтренировочные добавки вы можете преобрести тут. так же хочется вам расказат опре-трениках:
 
А ныне осмотрим перед-тренировочные ансамбли наиболее внимательно.
 
Кофеин держится в основной массе предтренировочных комплексовБольшинство спортивных присадок для приема пред тренировками содержат кофеин в той либо другой форме. Любопытно, будто эквивалентное оглавление кофеина, как в кофе, этак и в самых фаворитных энергетических напитках, практически схож. Сообразно этим Южноамериканской Ассоциации Напитков, обычная чашечка кофе, размером в 0.23 л охватывает 80-175мг кофеина. Таковой ведь размер популярного энергетического напитка (Red Bull, XS Energy, Monster Energy) охватывает 78-172 миллиграммов кофеина, плюс очень много остальных ингредиентов. Не считая такого, кофеин в качестве средства увеличения трудоспособности, в особенности отлично действует при процедурах на формирование выносливости. Разряд изучений еще демонстрируют, будто кофеиновые присадки делают лучше производительность занятий с отягощениями.
 
Никак не тайна, будто кофеин работает в качестве средства увеличения трудоспособности, однако будто разрешено заявить условно остальных ингредиентов предтреников? Как они работают? В ряде изучений исследовалась отдача принимаемых пред физиологическими перегрузками пищевых присадок, содержащих углеводы и созин. Пользование углеводов, белков, и креатина пред процедурами содействовало ускорению мышечного анаболизма и понижению Предтреники увеличивают энергетику атлета и делают лучше концентрациюистощение запасов гликогена в мышцах, будто дозволяло помогать энергию во время тренировки. Не считая такого, в научных публикациях рассказывается о повышении суммарных весов используемых отягощений (штанги, гантели) опосля употребления энергетического напитка, содержащего BCAA, креатин, таурин, кофеин и глюкуронолактон. Еще рассказывается о анаболической гормональной реакции, будто показывает на позитивную реакцию мышечных и кровяных маркеров опосля потребления энергетического предтренировочного напитка.
 
Наконец, мы зрим, будто еффект предтреников — наверное никак не самовнушение атлетов, в Вотан глас утверждающих о их чрезвычайной отдачи в тренировочном процессе. Предтреники действительно действуют и наверное научно указанный и обоснованнный прецедент.
 
Состав предтренировочных ансамблей
 
В состав присадок предоставленного вида вступает традиционно огромное количество ингредиентов (10-20 и наиболее). Более нередко врубаются:
 
Креатин — его прибавляют никак не поэтому, будто он потребуется пред тренингом в большей ступени, нежели в иное время, а поэтому будто предтренировочные ансамбли содержат огромное численность автотранспортных систем, делающих лучше его изучение. Предтренировочные ансамбли с креатином традиционно выделяют в отдельную группу: креатин с автотранспортной системой.
BCAA — нужны для кормления мускул во время силового тренинга, к тому ведь данные аминокислоты уничтожают катаболизм.
Гуарана — делает лучше когнитивные возможности и увеличивает свежесть. Семечки гуараны, произрастающей в Бразилии, содержат немало кофеина, и владеют антиоксидантными качествами.
L-Аргинин — качестве прекурсора оксида азота (NO) содействует расширению сосудов, делает лучше кровоток, кормление мускул и увеличивает пампинг, вызывая расслабление гладких мускул, выстилающих кровеносные сосуды. Аргинин еще провоцирует выработку гормона подъема, усиливая синтез мышечных белков. Делает лучше физиологические способности и убавляет время возобновления опосля нагрузок.
Витамины и минералы — врубаются с целью восполнения запасов, которые истощаются скорее перед воздействием перегрузки.
Кофеин — как катализатор центральной сердитой системы. Кофеин еще усиливает интерес, удерживает выхода в свет ощущения изможденности, и усиливает физиологическую живучесть
Геранамин (герань) — наиболее мощнейший аналог кофеина.
Таурин — катализатор и воскреситель.
Бета-аланин — как воскреситель и мускульный антиоксидант.
Угроза пре-треников
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика