твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Идеальный загар

Идеальный загар

Идеальный загар

Во времена наших прабабушек бледность считалась признаком аристократизма, а загоревшая бронзовая кожа — уделом бедняков. Некоторые девушки, чтобы подчеркнуть свою принадлежность к высшему обществу, подрисовывали на теле голубые вены. Загар вошел в моду в 20-х годах прошлого столетия. Сегодня он по-прежнему популярен, но все чаще слышны предостережения врачей о вреде солнца. Так все же: загорать или нет? Вредно или полезно? Попробуем разобраться.

Теория: солнце и загар

Солнце посылает на Землю два вида лучей: инфракрасные и ультрафиолетовые. Первые — греют, вторые дарят коже красивый золотистый оттенок. Ультрафиолетовые лучи делятся на три типа: А, В и С. К счастью, самые опасные лучи типа С не достигают поверхности Земли, так как поглощаются озоновым слоем атмосферы. А вот от лучей спектров А и В приходится защищаться. Лучи А незаметны, не вызывают ожогов, но именно они провоцируют солнечную аллергию, ускоряют процесс старения кожи, снижают ее иммунитет, эластичность и упругость. Загар же у нас появляется благодаря лучам группы В. Если бы на этом их действие и заканчивалось, было бы идеально, но увы: ожоги у нас появляются тоже благодаря В-лучам.
Вывод: солнцезащитное средство обязательно должно содержать фильтры против А- и В-излучения.
Наш красивый бронзовый загар на самом деле не что иное, как защитная реакция организма. Под воздействием ультрафиолетовых лучей в коже вырабатывается пигмент меланин — именно благодаря ему она приобретает красивый золотисто-коричневый цвет. Это, скорее, побочный эффект. Главное — то, что именно он, поглощая солнечные лучи, снижает их негативное влияние на организм и препятствует их проникновению в глубь кожи.
Защита защитой, но организм не может держать оборону постоянно. Сегодня солнце — один из злейших врагов всех онкологов мира. По их мнению, вредное воздействие ультрафиолета возрастает с каждым днем, ведь озоновый слой становится тоньше и пропускает все большее количество опасных С-лучей. Дерматологи и косметологи тоже не советуют увлекаться загаром: из-за чрезмерного пребывания на солнце разрушаются волокна коллагена и эластина, образуются свободные радикалы. В переводе с медицинского языка это означает: появляются морщины, кожа преждевременно стареет.
Для того чтобы солнце принесло не только радость, но и пользу, нужно соблюдать правила. Ну а сочетание: тренажерный зал и красивый загар - залог вашей красоты и здоровья.

Практика: правила загара

1. Обязательно используйте солнцезащитное средство. Чем выше солнцезащитный фактор (5РР), тем дальше вы сможете загорать. Например, если ваше «безопасное» время 20 минут, средство с 5РР 10 увеличит его в 10 раз и продлит, соответственно, до 3 часов 20 минут; с 5РР 20 — до 6 часов 40 минут и т. д. Чем светлее кожа, тем выше должен быть солнцезащитный фактор.

2. В первые дни отпуска используйте средства с высокой защитой. Посте того как кожа привыкнет к солнцу, можно переходить на более низкий 5РР.

3. Различные участки кожи обладают разной чувствительностью к солнцу. Например, на лице чаше всего обгорают нос и лоб. на теле — грудь, живот, предплечья. Поэтому особо чувствительные зоны обрабатывайте средствами с более высоким 5РР.

4. В зонах высокой интенсивности ультрафиолетовых лучей (на экваторе, в тропиках, высокогорье) нужно использовать средства с максимальным фактором защиты. Их же нужно наносить на кожу детей.

5. Пользуйтесь средством с подходящей вам текстурой. Для сухой кожи хороши масла и кремы, для жирной — молочко, лосьоны и гели.

6. Наносите солнцезащитные средства не на пляже, а перед выходом на улицу. Во-первых, они начинают действовать через некоторое время. Во-вторых, одежда не полностью предохраняет кожу от ультрафиолетовых лучей, и по дороге на пляж вы рискуете обгореть.

7. Выбирайте водостойкое солнцезащитное средство, поскольку ультрафиолет воздействует на кожу даже под водой.

8. Отдавайте предпочтение средствам с фильтрами, предохраняющими от лучей типа А и типа В.

9. После купания хорошо вытритесь полотенцем: капельки воды — своеобразные линзы, притягивающие солнечные лучи, поэтому риск получения солнечного ожога возрастает. Обязательно повторно нанесите защитный крем.

10. После солнечных ванн примите душ и нанесите увлажняющее средство после загара. Оно успокоит и освежит кожу, поможет ей восстановиться, предотвратит обезвоживание и шелушение, продлит жизнь загару. После пляжа делайте увлажняющие маски.

11. Не забывайте о солнцезащитных очках. Они не только защищают глаза от ультрафиолета, но и предотвращают появление преждевременных морщин.

12. Заботьтесь о волосах — солнце и соленая вода высушивают их, делают тонкими и ломкими. Обязательно надевайте головной убор. Используйте защитные шампуни и спреи, укрепляющие маски и бальзамы.

13. Декоративная косметика и парфюмерия, содержащая спирт, могут спровоцировать появление пигментных пятен. Используйте на пляже летние версии ароматов (без спирта), а из косметики — помаду или блеск для губ с солнцезащитными фильтрами и водостойкую тушь.

14. Если вы принимаете лекарственные препараты, выясните у врача, можно ли их употреблять во время отпуска. Некоторые лекарства повышают светочувствительность кожи, а в сочетании с интенсивным ультрафиолетовым облучением могут вызывать побочные эффекты.

15. Обязательно прикрывайте участки тела с родимыми пятнами. Если их много, максимально сократите пребывание на солнце.
Обратитесь к дерматологу, если родинка изменила свой цвет, увеличилась или рядом с ней стали появляться другие родимые пятна.

16. Чтобы избежать обезвоживания организма и повысить защитные функции кожи, пейте больше жидкости. Отдавайте предпочтение столовой минеральной воде и свежеотжатым сокам.

17. Ешьте больше фруктов и овощей. Витамины и минеральные вещества повышают иммунитет кожи и снижают ее чувствительность к ультрафиолетовым лучам.

18. Если вы хотите, чтобы загар был более ровным и стойким, лучше не лежать, а побольше двигаться: ходите, играйте в волейбол, бадминтон и т. п.

19. Лучшее время для загара — с утра до 10.00 часов и вечером с 16.00. В обеденное время, когда интенсивность солнца максимальна, загар — абсолютное табу.

20. Если появился ожог, нельзя находиться на открытом солнце в течение 2-3 дней.

 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика