твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Упражнения для подтяжки груди

Упражнения для подтяжки груди

Упражнения для подтяжки груди

Чаще всего девушки для того, чтобы привести фигуру в порядок качают пресс, ноги, ягодицы. Но многие забывают о том, что наше тело худеет неравномерно. И самое первое, у тех, кто сидит на диетах, пропадает – самое главное достоинство – грудь. Но существует возможность потерять объемы и сохранить грудь. И в этом нам помогут упражнения для подтяжки груди.

Самым простым способом борьбы с обвисанием груди при похудении являются занятия фитнесом с инструктором или же гидромассаж. Причем искать, где его делают, нет необходимости, все это вы можете сделать у себя в ванной, и займут упражнения не более десяти минут.

Для начала необходимо настроить струю лейки таким образом, чтобы струя была не сильной, но и не слабой. Температура должна быть вам приятна. Струи воды должны быть вертикальными.

Струей воды необходимо описывать круги по периметру бюста (по десять кругов на каждую грудь). За высоту бюста отвечают боковая межреберная область, а также область под мышками. Уделите большее внимание этим областям. Потом направьте струю на область вокруг сосков.

Далее направьте рассеянную струю на ребра и поднимайте ее до плеч. Если вы держите лейку левой рукой, то правой массируйте левый бок, ну и наоборот. С помощью такого массажа, зона подмышек получит дополнительную стимуляцию. После того как вы покупаетесь необходимо вытереться жестким полотенцем и нанести питательный крем на тело. Чтоб был хороший эффект от гидромассажа, его необходимо делать минимум через день. Благодаря ему мышцы груди приходят в тонус и кровообращение увеличивается. Также для укрепления груди подойдут контрастный душ, обливание холодной водой, ванны с морской солью.

А, чтобы сохранить форму груди делайте простое упражнение: расставьте ноги на ширине плеч и сцепите пальцы рук. Согните руки в локтях и поднимайте их таким образом, чтобы скрещенные пальцы находились на уровне носа. Потом резко разведите рук в стороны. Сделайте до пятнадцати раз. Что же влияет на форму груди: жесткая диета, плохой бюстгальтер, отсутствие бюстгальтера, солнце.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика