Клуб таиландского бокса Муэй-Тай Кросс
Клуб таиландского бокса Муэй-Тай Кросс
097-936-40-34
095-418-51 50
Клуб КРОСС является главным и центральным клубом Запорожской областной федерации Муэй-Тай.
Клуб Киокушин каратэ Борисфен
Клуб Киокушин каратэ Борисфен
(061) 707-03-21
(067) 273-08-79
Мы с радостью приглашаем Вас посетить в Запорожье Клуб Киокушин каратэ Борисфен и ощутить настоящий дух и энергию этого единоборства.
твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Несколько способов улучшить внимание и концентрацию

Несколько способов улучшить внимание и концентрацию

У всех нас бывают моменты, когда мы впадаем в состояние рассеянности и не в состоянии собраться, сосредоточится на какой-то одной мысли. Есть много причин для этого: стресс, усталость, нервные и физические нагрузки. Но, к счастью, существует несколько способов естественно улучшить  внимание и свою способность фокусироваться.

Один из самых действенных способов – занятие медитацией. Многие недооценивают искусство медитации, считая ее пустой тратой времени. Тем не менее, это один из лучших способов перегруппировать свое сознание. Дело в том, что наша жизнь очень беспокойна, но медитация позволит вашему мозгу повысить внимание и прояснит ваш разум.

Так же очень эффективны некоторые травы, которые могут усилить внимание. Пожалуй, самая известная трава это Гинкго Билоба. Она усиливает циркуляцию крови в мозге и даже может восстановить потерю памяти. Другая трава - корень женьшеня. Хотя она принимается для повышения уровня энергии в организме, ее также можно использовать для повышения умственной активности и концентрации.

Самовнушение. Существуют убедительные доказательства, что самовнушение полезно во многих случаях, в том числе значительно повышает концентрацию и внимание человека. Суть в том, чтобы при помощи самовнушения устранить все отвлекающие факторы и достичь ясности сознания. Вы заранее фокусируетесь на определенной задаче или мысли и закрепляете ее в своем подсознании. Кроме того, в совокупности с комплексом дыхательных упражнений занятия самовнушением будут намного эффективнее.

В любом роде деятельности, без концентрации внимания не просто добиться успеха. Практика доказывает, что в основе постоянных неудач в жизни человека лежит их отсутствие.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
Правила ухода за кожей лица
Правила ухода за кожей лица
Полезные советы для тех кто хочет похудеть
Попробуй и твоя жизнь изменится
Попробуй и твоя жизнь изменится
Танец на пилоне
Танец на пилоне
Где отдохнуть в Керчи
Где отдохнуть в Керчи