твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Несколько способов улучшить внимание и концентрацию

Несколько способов улучшить внимание и концентрацию

Несколько способов улучшить внимание и концентрацию

У всех нас бывают моменты, когда мы впадаем в состояние рассеянности и не в состоянии собраться, сосредоточится на какой-то одной мысли. Есть много причин для этого: стресс, усталость, нервные и физические нагрузки. Но, к счастью, существует несколько способов естественно улучшить  внимание и свою способность фокусироваться.

Один из самых действенных способов – занятие медитацией. Многие недооценивают искусство медитации, считая ее пустой тратой времени. Тем не менее, это один из лучших способов перегруппировать свое сознание. Дело в том, что наша жизнь очень беспокойна, но медитация позволит вашему мозгу повысить внимание и прояснит ваш разум.

Так же очень эффективны некоторые травы, которые могут усилить внимание. Пожалуй, самая известная трава это Гинкго Билоба. Она усиливает циркуляцию крови в мозге и даже может восстановить потерю памяти. Другая трава - корень женьшеня. Хотя она принимается для повышения уровня энергии в организме, ее также можно использовать для повышения умственной активности и концентрации.

Самовнушение. Существуют убедительные доказательства, что самовнушение полезно во многих случаях, в том числе значительно повышает концентрацию и внимание человека. Суть в том, чтобы при помощи самовнушения устранить все отвлекающие факторы и достичь ясности сознания. Вы заранее фокусируетесь на определенной задаче или мысли и закрепляете ее в своем подсознании. Кроме того, в совокупности с комплексом дыхательных упражнений занятия самовнушением будут намного эффективнее.

В любом роде деятельности, без концентрации внимания не просто добиться успеха. Практика доказывает, что в основе постоянных неудач в жизни человека лежит их отсутствие.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика