твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Спортивное питание для роста мышц

Спортивное питание для роста мышц

Спортивное питание для роста мышц

Для настоящих мужчин не нужны кофе и сладости, также выбор смотрите на сайте http://coffeeking.com.ua/kofe-molotiy.html. Имя необходим качественный протеин, спортивное питание. Порошок изолята протеина обеспечивает мышечным тканям мгновенное поступление нужных для них аминокислот. После тренировки мужчина необходимо больше углеводов, чем женщинам, так как у них больше мышечной ткани. Поэтому прием углеводов после и до тренировки ускоряет восстановление и рост мышц, а также не приводит к накоплению жира. Множество атлетов после тренировки принимают белково-углеводный коктейль, который готовят самостоятельно. Покупая же препарат протеины, в котором уже содержатся углеводы, вы упростите себе жизнь.


Во время тренировки дает нам энергию креатин. Насыщая свои клетки креатином, вы поможете себе во время тренировки, в которой необходимы значительные энергетические затраты. А скомбинировав оксид азота и креатин, вы сохраните силы во время тренировок на выносливость. Оксид азота обеспечивает мышцы необходимым кислородом и расширяет кровеносные сосуды. А при увеличении доставки кислорода к мышцам, быстрее доставляется и креатин.

При постоянной и напряженной работе с настоящими тяжестями вы можете истощить свою иммунную и нервную систему, а это приводит к ухудшению самочувствия и иногда к тошноте в период восстановления. Яйца, курица, молочные продукты, бифштекс, капуста, пшеница, бобы – спортивное питание для роста мышц и содержат глютамин. Но их недостаточно, чтобы преодолеть тренировочный стресс. Для тяжелоатлетов жизненно необходимы добавки с глютамином. Для улучшения своих результатов добавляйте от пяти до десяти грамм глютамина в свой коктейль после тренировок и принимайте перед сном. Глютамин – основная эффективная добавка, для тех, кто любит тренироваться на износ.

При тренировках с тяжелыми весами уменьшается концентрация магния и цинка, которая может уменьшить ваши спортивные достижения. Чтобы ускорить мышечный рост и восстановление мышц, необходимо повысить уровень тестостерона. А помочь ускорить необходимые процессы помогут тестостероновые бустеры. Принимая препараты вы повысите результат своих тренировок и простимулируете биологические процессы.

Но кроме пищевых добавок используйте и естественный путь для повышения уровня тестостерона. Питайтесь здоровой пищей, которая богата белком, хорошо отдыхайте и спите.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика