твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Польза от роликовых коньков

Польза от роликовых коньков

Польза от роликовых коньков

Одна из альтернатив занятий в спортивном зале - катание на роликовых коньках. За один час вы сможете сжечь почти 500 ккал, а также укрепить ягодицы, спину, ноги и пресс.

Также, при катании на коньках, вы получите море удовольствия, особенно если будете кататься в компании с родными или друзьями. Тем более, что ролики можно купить посетив интернет магазин роликовых коньков или же пойти на ролледром и взять их в аренду. Если вы не умеете кататься на роликах, то это не беда. На ролледромах инструктор научит вас кататься за несколько занятий.

С чего же начать? С покупки роликов и снаряжения. Покупая роликовые коньки, самое главное - при примерке не снимать минут десять, пошевелите ногой и убедитесь в том, что вам ничего не жмет и не давит. Иначе мозоли будут гарантированы. Самое главное - это защита: наколенники, шлем, налокотники, перчатки - они будут обеспечивать безопасность. Ну и придадут вам стиль роллера. Одежду необходимо выбирать очень прочную, так как асфальт очень грубое покрытие и при падении могут быть неприятности. И самая актуальная одежда - это джинсовая.

Польза от роликовых коньков очень большая, а научиться на них кататься можно быстро. Но не вся поверхность подойдет для катания. Не катайтесь на мокром асфальте, по песку и по лужам. Не бойтесь падать, главное - это падать только вперед. Также вам нужно научиться держать необходимую при катании на роликах стойку: корпус наклоните немного вперед, одну ногу поставьте на полролика впереди другой, ноги должны быть на ширине плеч и немного согнуты в коленях. Двигаясь переносите равномерно тяжесть своего тела с одной ноги на другую, а когда будете тормозить перераспределяйте тяжесть тела на пятки и при этом не поднимайте носки.

Катание на роликовых коньках - возможность почувствовать свое тело, научиться им управлять, а также ощущение полета и свободы.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика