твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Почему сильно мерзнут ноги

Почему сильно мерзнут ноги

Если у вас постоянно сильно мерзнут ноги, и вы хотите избавиться от данного дискомфортного состояния, то, следуя нашим советам, вы это сможете осуществить.

Для начала выясним, почему сильно мерзнут ноги. Это может быть из-за нарушения капиллярного кровообращения, при гормональных перестройках в подростковом периоде, чрезмерной тревожности и мнительности, шейном остеохондрозе, повышенной эмоциональности. Также ноги часто мерзнут при пониженном гемоглобине, из-за заболеваний женских органов или же после перенесенных инфекционных заболеваний.  Также причиной может быть болезнь Рейно. При этом заболевании происходит спазм кровеносных сосудов при эмоциональных перегрузках или же под воздействием холода.  

Справиться с этим непросто, но возможно. Можете начать с контрастных или горячих ванночек для ног. Можете добавить в воду масла корицы, гвоздики, настойки красного перца. Если вам можно посещать баню или сауну, то ходите туда раз в неделю. При этом после парилки обязательно окунайтесь в холодную воду, чтобы ваши сосуды укрепились.

Начните принимать по утрам контрастный душ. Заодно и силу воли потренируете. После душа можно сделать зарядку, хоть парочку не особо сложных упражнений. А перед тем, как выйти на улицу, будет полезно выпить горячий куриный бульон.

Если у вас понижен гемоглобин, то в вашем рационе всегда должны быть: поливитамины, курага, гранат, миндаль, тыква, изюм, геркулес, свежие овощи и фрукты.

В холодное время года ешьте больше морской рыбы – снизится болезненность при спазме сосудов. Чтобы улучшить циркуляцию крови выпивайте хоть один стакан травяных и витаминных отваров.  

Данные процедуры укрепят сосуды и иммунную систему, поднимут гемоглобин и ваше настроение.  

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика