твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Какой выбрать тренажер

Какой выбрать тренажер

Какой выбрать тренажер

Еще десять лет назад домашний женский спортинвентарь состоял из скакалки и обруча. В наши дни ассортимент оборудования для занятий спортом в домашних условиях стал значительно шире. Какой выбрать тренажер и как же не потеряться при выборе тренажера и приобрести именно тот, в котором нуждается наше тело? Все очень просто: прежде чем покупать, определитесь с целью, ради которой вы собираетесь обзавестись этой полезной вещицей.

ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР

ПОЛЬЗА. Обеспечивает естественную имитацию ходьбы, позволяет укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, помогает привести в тонус мышцы ягодиц и бедер и избавиться от лишнего веса.

ВЫБОР. Прежде чем купить тренажер, попробуйте походить на нем несколько минут. Помните, вам обязательно должно быть удобно двигаться. Большинство качественных тренажеров оснащено специальными компьютерами, которые не только выводят на экран параметры времени, дистанции, расхода калорий, скорости движения, пульса, но и предлагают до 20 тренировочных программ.

СКАМЬЯ ДЛЯ ПРЕССА

ПОЛЬЗА. Регулярные занятия на скамье для пресса способствуют сжиганию жира в области живота, что со временем приводит к появлению пресса. Помимо этого, во время упражнений также тренируются руки и плечи, укрепляются мышцы ягодиц, бедер и ног. Также скамья пресса позволит вам быстро накачать пресс, если делать на ней специальные упражнения.

ВЫБОР. В первую очередь обратите внимание на материал, из которого изготовлена скамья для пресса. Идеальным материалом считается сталь, которая обеспечит долговечность и безопасность использования тренажера. Качественная скамья для пресса обязательно должна обладать возможностью регулировки наклона.

ВЕЛОТРЕНАЖЕР

ПОЛЬЗА. Велотренажер хорошо тренирует мускулатуру ног, улучшает подвижность суставов и прочность связок, помогает сбросить лишний вес. Тренировки на этом тренажере благотворно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы.

ВЫБОР. Выбирая велотрена-жер, обратите внимание на размер его маховика: чем больше маховик, тем плавнее будет ваша хода во время тренировки. Также обратите внимание на способ крепления кардиодатчиков. Оптимальным является вариант их расположения на ручках руля велотренажера.

НАПОЛЬНЫЙ ВИБРОМАССАЖЕР

ПОЛЬЗА. Этот тренажер предназначенный для проведения антицеллюлитного массажа. Также он помогает подтянуть тело и сбросить лишние килограммы.

ВЫБОР. Покупайте тот вибромассажер, в комплект которого входят пояса: роликовый (для живота и ягодиц), одинарный (для бедер и ягодиц), двойной (для плеч, груди и спины), анти-целлюлитный "1000 пальцев" и два коротких (для кистей рук).

ТРЕНАЖЕР ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ, ГРУДИ И БЕДЕР

ПОЛЬЗА. Этот тренажер идеально подходит для начальных этапов занятия фитнесом. Он является особенно полезным для укрепления и подтягивания груди, бедер и ягодиц.

ВЫБОР. Такой тренажер лучше выбирать из пружинной стали, а его рукоятки - из вспененной резины.

БЕГОВАЯ ДОРОЖКА

ПОЛЬЗА. Если вам трудно заставить себя совершать утренние пробежки - приобретите беговую дорожку. С помощью бега эта дорожка помогает сжечь лишние калории, тренирует сердце, улучшает обмен веществ, работу суставов и позвоночника, улучшает настроение и снимает стресс.

ВЫБОР. Если в вашей квартире мало места, обратите внимание на беговые дорожки, которые складываются.

Занятия в тренажерном зале под руководством опытного специалиста, вне всякого сомнения, укрепляют мышцы, придают женщинам грациозность и привлекательность, снимают стрессы, избавляют от неуверенности в себе. Но если у вас нет желания или возможности посещать тренажерный зал, а быть всегда форме, естественно, хочется, домашние тренажеры - именно то, что вам нужно.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика