твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Как выбрать кистевой эспандер

Как выбрать кистевой эспандер

Как выбрать кистевой эспандер

Новичку очень трудно сделать правильный выбор из большого разнообразия кистевых эспандеров. Ведь хочется купить полезное устройство, а не очередную игрушку для детей. Рассмотрим в данной статье, какие кистевые эспандеры существуют, как выбрать кистевой эспандер.

Кистевой эспандер необходим для проработки мышц, которые участвуют в разжимании и сжатии кисти. И все кистевые эспандеры имеют такой параметр, как упругость.

Упругость эспандера измеряется в килограммах, и она определяет, какое необходимо усилие мышцам, чтобы полностью сжать эспандер. Самый распространенный эспандер – это резиновое кольцо, которое помещается в раскрытую ладонь. Резиновое кольцо очень удобно в эксплуатации, оно недорогое и его можно носить с собой в кармане. Но у него есть и недостатки – это маленькая упругость, всего лишь 20-50 килограмм. Можно, конечно же, поискать резиновый эспандер с большей упругостью, но максимальное значение это 70 кг. Резиновое кольцо больше предназначено для новичков или для тех у кого слабая сила хвата.

Еще один тип эспандера – пружинный. Он самый популярный среди профессиональных спортсменов. Существует много вариантов данного эспандера. А упругость бывает от 20 до 170 кг. Для новичков лучше всего поискать, где есть продажа эспандеров Captains of Crush. Эспандеры данной фирмы могут использоваться как для тренировки кистей, так и для восстановления после различных травм.

При выборе пружинного эспандера обратите внимание на то, чтобы его основные части были из цельного металла. В эспандере не должны быть пластмассовые или резиновые покрытия – они легко ломаются.

Гидроскопические эспандеры основаны на использование силы человека, который тренируется, для противодействия самому себе. Внешне гидроскопический эспандер напоминает сферу, которая помещается в ладони. Внутри сферы находится ротор, который вращается и обеспечивает сопротивление. Многие спортсмены негативно относятся к данному типу эспандеров.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика