твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Как выбрать гантели

Как выбрать гантели

Как выбрать гантели

Сегодня, здоровый образ жизни – тренд. Но как ему соответствовать, если с самого утра вы заняты, и времени у вас хватает только на поспать и поесть? Если вам не подходит гибкий график спортивного зала, то для вас остается вариант – домашний фитнес. А для того, чтобы упражнения принесли больше пользы, купите гантели. Конечно, вы можете посетить интернет магазин гантелей и накупить их целую кучу. Но вы должны знать, как выбрать гантели под свои нужды и тренировки.

Гантели делятся на два типа. Литые или цельнолитые – к ним вы не сможете добавить или убрать вес. Разборные – на них вы сможете прикрутить или открутить железные блины, тем самым регулируя тяжесть гантели. Если вы любитель цельных гантель, то вам необходимо будет купить несколько пар с различными весами. Цельные гантели больше подходят для тренажерных залов, а вот для домашнего фитнеса, лучше всего купить разборные гантели.

Перед покупкой обратите внимание на ручку гантели. Она должна быть прорезиненной. Такая ручка не будет скользить и натирать мозоли. Но если вы не можете найти гантели с прорезиненной ручкой, или вам не нравится ощущение резины в руке, то тогда обратите внимание на то, чтобы ручка не была гладкой. Возьмите гантель в руку – ручка должна плотно сидеть в руке, не должна быть очень широкой или узкой.

Для разборных гантелей бывают прорезиненные, гладкие, стальные и чугунные блины. Советуем обратить внимание на прорезиненные блины – они не такие травмоопасные, удобные, и если вы ее уроните, то ваш пол и потолок соседей снизу не пострадает.

Чем больше блинок вы выберите – тем будет лучше. С их помощью вы сможете регулировать нагрузки. Если вы новичок, то сможете начать заниматься с одного килограмма, а впоследствии уже и двадцать вам будет маловато.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика