твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Как укрепить иммунитет народными средствами

Как укрепить иммунитет народными средствами

Как укрепить иммунитет народными средствами

Зимой наша иммунная система намного слабее и риск подхватить грипп или простудиться увеличивается. И от состояния иммунитета зависит, заболеем мы или нет. Поэтому те, кто позаботился о своем здоровье заранее и знает как укрепить иммунитет народными средствами, переживают холода в полном здравии, а другие постоянно лечат то насморк то кашель.

Одним из основных условий отличного иммунитета – физические нагрузки. Ведь ничто так не ослабляет наш организм как отсутствие движения. Это не значит, что надо стремглав бежать в спортзал или поднимать тяжеленые гири, а просто прислушайтесь к своему организму. Кто-то любит танцы, кто-то утреннюю зарядку, а кто-то бегать. Если вы любите бегать, то обязательно приучайте своих детей. Можно купить ребенку удобные детские бутсы в интернет-магазине http://trendsport.ru и не переживать зимой о детских болячках. Единственное условия: занятия должны быть регулярными по два или три раза в неделю, и не доводите себя до изнеможения.

Возьмите в привычку закаляться. Способов существует много: обливание, контрастный душ, обтирание, моржевание и т.д. Через некоторое время вы полюбите данные процедуры. Только к закаливанию надо подходить постепенно и выполнять систематически, тогда иммунитет скажет вам спасибо.

Начните принимать натуральные иммуностимуляторы – зверобой, эхинацея, липа смородина, имбирь, женьшень, черника, клюква. Данные природные средства защитят от простуды и поднимут иммунитет.

Первый враг иммунитета – это стресс. Но это зло идет рука об руку с современным ритмом жизни. Поэтому научитесь снимать напряжение: гуляйте, читайте любимую литературу, не копите обиды, займитесь медитацией. И не смотря ни на что, сохраняйте отличное настроение.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика