твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Целлюлит. Профилактика и лечение.

Целлюлит. Профилактика и лечение.

Целлюлит. Профилактика и лечение.

   Целлюлит — это изменение подкожной жировой клетчатки, которое внешне проявляется в виде так называемой апельсиновой корки. Это не просто косметический недостаток и не обычное скопление жира в определенных местах: большинство специалистов считают целлюлит хроническим состоянием, свидетельствующим о нарушении обмена веществ. Причины его возникновения разнообразны: наследственная предрасположенность, гормональные изменения, эндокринные заболевания, сосудистые патологии, нарушения кровообращения в жировой ткани, работы щитовидной и поджелудочной желез, неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, курение, злоупотребление алкоголем.

     Целлюлит был всегда.

   Вы ошибаетесь, если считаете, что целлюлит появился в XX веке. Он был всегда. Характерную мелкобугристость кожи можно увидеть на портретах обнаженных красавиц кисти Рубенса, Тициана, Веронезе и других известных мастеров прошлого. В те времена дамы следили за лицом, шеей, руками, декольте. Что касается фигуры, то акцент они делали на талии. Туго затянутые корсеты мешали правильному кровообращению и приводили к появлению «апельсиновой корки». Но целлюлит скрывали пышные наряды. Постепенно менялась мода, одежда становилась более открытой, появлялись новые стандарты красоты — стройная фигура и гладкая кожа тела. «Накожные» неровности начали изучать с середины 60-х годов прошлого столетия. Сегодня целлюлит (или мелкобугристая липодистрофия, отечный фибросклероз, липосклероз, дермапанникулит) в некоторых странах признан заболеванием подкожной жировой клетчатки.
Сегодня целлюлит в некоторых странах признан заболеванием

     У целлюлита женское лицо.

   Принято считать, что от целлюлита страдают только женщины. Одной из причин возникновения этого заболевания называют действие женских половых гормонов эстрогенов. Они отвечают за складирование жиров и углеводов в жировых клетках (особенно в области бедер, ягодиц и нижней части живота), в результате чего женские фигуры приобретают характерные округлости. Бедра, ягодицы и живот наиболее подвержены целлюлиту, потому что, во-первых, здесь генетически «оседает» избыточный жир, а во-вторых, в этих зонах скорость движения лимфы несколько ниже.

     Стадии целлюлита.

   Традиционно выделяют четыре стадии целлюлита. Чаще всего их определяют по внешним признакам и на ощупь. Недавно появился новый метод диагностики — контактная термография. К проблемной зоне прикладывают специальную термопленку, которая реагирует на температуру и меняет свой цвет. По цветовым пятнам диагностируют наличие и стадию целлюлита, в зависимости от которой выбирают тактику лечения. Первая стадия. Целлюлит практически незаметен. Обнаружить его можно только При нажатии: если сдавить кожу пальцами, на ней образуются мелкие бугорки и ямочки. В нормальном состоянии кожа все еще остается гладкой и ровной. В проблемных местах появляется незначительный отек, похожий на небольшую припухлость. На начальной стадии победить целлюлит довольно просто, самое главное — вовремя спохватиться и не допустить дальнейшего развития болезни. Вторая стадия. Невооруженным глазом можно заметить небольшие впадинки. В проблемных зонах ухудшается циркуляция лимфы, на капли вается жидкость. Если лечение начато, его ни в коем случае нельзя прекращать, иначе заболевание перейдет в следующую стадию. Третья стадия. Сохраняется отек, резко увеличивается количество подкожных узелков и, соответственно, наружных бугорков и впадин. Именно на этой стадии кожа приобретает вид апельсиновой корки. Температура тела на пораженных участках немного снижается, лечение целлюлита усложняется.
Четвертая стадия. Патологическое состояние. На коже появляются затвердевшие участки, целлюлитные зоны напоминают уже не корку апельсина, а, скорее, пластилин или тесто, на котором сделаны выемки. Пораженные места холодные, прикосновение к ним вызывает болезненные ощущения. На этой стадии лечение становится чрезвычайно сложным.

     Избавиться от целлюлита тяжело, но можно. Необходимо правильно питаться, заниматься спортом, не нервничать и тщательно ухаживать за кожей.

   По мнению немецких ученых, лучшее средство для профилактики целлюлита — секс с любимым мужчиной. В это время организм женщин выделяет гормоны, которые способствуют быстрой регенерации кожи, укрепляют и повышают ее прочность и эластичность.
Целлюлит — хроническое состояние, свидетельствующее о нарушении обмена веществ.

     Правильное питание.

   Существуют продукты, провоцирующие появление целлюлита, но есть такие, которые ему препятствуют и даже помогают от него избавиться. Поэтому обязательно:

1. исключите из рациона слишком жирную пищу животного происхождения. Не забывайте, что в процессе приготовления (например, во время обжаривания во фритюре) содержание в ней жиров увеличивается;

2. ограничьте употребление мяса до 2-3-х раз в неделю, в остальные дни замените его рыбой. Выбирайте постное мясо, с птицы удаляйте шкуру и жир. Не ешьте колбасы и копчености — в них много соли и химических добавок;

3. не злоупотребляйте жирными молочными продуктами; отдайте предпочтение тем, в которых процент содержания жира минимален. Ешьте творог и сыры, приготовленные из обезжиренного молока, и йогурты без вкусовых добавок (лучше положите в них фрукты или мед);

4. замените сливочное масло нерафинированным растительным, майонез — йогуртом без вкусовых добавок, сахар — медом;

5. не злоупотребляйте сладким и соленым;

6. ешьте много фруктов, овощей, ягод, бобовых;

7. пейте свежеотжатые соки;

8. в течение всего дня выпивайте до двух литров воды, но не залпом и не во время еды;

9. ограничьте потребление сладких газированных напитков и кофе и отдайте предпочтение зеленому чаю;

10. питайтесь регулярно, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу. Ужинайте не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Не ешьте на ходу и не переедайте;

11. осторожно относитесь к диетам. Несбалансированный рацион может осла*-бить организм, вызвать дефицит полезных веществ, снизить жизненный тонус.

     Спорт.

   Физические упражнения моделируют и корректируют тело. С помощью упражнений можно уменьшить проявления целлюлита, увеличить мышечную массу. Многие фитнес-клубы предлагают антицеллюлитные программы. Они состоят из кардио-упражнений (уменьшающих количество жировой ткани, активизирующих кровообращение и сжигающих калории); силовых упражнений (они укрепляют группы мышц) и растягиваний (укрепляющих проработанные мышцы). Если вы не хотите ходить в фитнес-клуб, то купите велосипед и каждый день катайтесь. Можете почитать сайт о велосипедах http://velo33.ru, там много разнообразной информации о велосипедах.

     Косметические средства

   Антицеллюлитные кремы — отличное профилактическое средство. Они содержат разнообразные активные вещества (гинко билоба, конский каштан, артишоки, плющ, водоросли, кофеин, аминофиллин и др.), предупреждающие заболевание. В комплексе с другими процедурами кремы весьма эффективны на первой стадии целлюлита. Но и они не принесут желаемого результата, если при этом не заниматься спортом и неправильно питаться. В таком случае вы просто ухаживаете за кожей тела, а от одного ухода «апельсиновая корка» не исчезает. Используя крем, следуйте инструкции. Обычно его наносят ежедневно утром и вечером, при этом массируя кожу руками или специальным массажером. Не забывайте регулярно (1-2 раза в неделю) удалять омертвевшие клетки эпидермиса с помощью скрабов. Эта процедура подготовит кожу к воздействию антицеллюлитных средств. Антицеллюлитные кремы не принесут желаемого результата, если при этом не заниматься спортом и неправильно питаться

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика