твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Велосипед - полезное увлечение

Велосипед - полезное увлечение

Велосипед - полезное увлечение

Сегодня во многих городах Украины мы можем наблюдать приятное событие: стремительно увеличивается количество любителей велосипедов. Данная традиция развивается в нашей стране уже на протяжении последних пяти-десяти лет. За это время количество любителей велосипедов увеличилось в разы. Кроме этого появились разные магазины велосипедов, которые предлагают вам не только интересные модели великов, но и множество аксессуаров для них. Производителей велосипедов много, и если у вас не хватает денег на качественный велосипед, то можете почитать про производители Китая, китайские заводы, фабрики - и выбрать велосипед от того производителя, который предлагает качественный велик за небольшие деньги.

Велосипед это не только интересное увлечение, это также реальная забота про ваш организм. Вы должны помнить, что велосипед это отличный велотренажер для всего вашего организма. Возможно вы слышали про велотренажер, который является одним из самых популярных на сегодняшний момент тренажеров. Его популярность объясняется просто: минимум нагрузки и максимум результата. То же самое мы получаем когда катаемся на велосипеде.

Во время велосипедной прогулки в основном тренируются мышцы ног. Именно ножные мышцы получают колоссальную нагрузку. Поэтому если вдруг у вас имеются серьезные проблемы с ногами, то лучше не практиковать серьезные поездки. В любом случае кататься на велосипеде нужно аккуратно. Не нужно с первого разу пытаться пройти марафонскую дистанцию. Всему свое время, помните об этом. Важно понять какой у вас уровень и первое время придерживаться его. Не нужно выпрыгивать из штанов, пытаясь перегнать соседа, который с детства гоняет на своем велике.

Хорошо перед длительным маршрутом сделать небольшую разминку, разогрев мышцы. Это могут быть простые упражнения, которые вы помните с уроков школьной физкультуры.

Всегда будьте бдительны на дороге. К сожалению в нашей стране еще не дошли до того, что бы сделать отдельные дорожки для велосипедистов и наверное ждать этого в ближайшее время глупо.

Поэтому на наших дорогах действует ситуация, в которой каждый отвечает за себя. Особенно повышать бдительность нужно в темное время суток. В это время особенно сильно повышается травмоопасность. Желательно иметь в своем гардеробе одежду с яркими полосками, отражающими свет. При этом не стоит забывать и про сам велосипед. Многие часто укомплектовывают его специальной подсветкой (к примеру колеса) или клеят специальные наклейки на корпус. Это отличный способ сделать себя "видимым" на длительные расстояния.

Не стоит думать, что велосипед позволяет лишь накачать мышцы ног. На самом деле с его помощью вы можете укрепить весь организм. Он развивает дыхательную, сердечно-сосудистую и опорно-двигательную систему. Кроме этого использование велосипеда отличный способ бороться с дисперсией и плохим настроением.

 

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика