твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Рациональное питание для новичков

Рациональное питание для новичков

Рациональное питание для новичков

   Очень многие новички, считают, что занимаясь спортом, на питание можно не обращать внимание. Но данная точка зрения неправильна. Чтобы ваш организм хорошо развивался, необходимы дополнительные питательные вещества и добавки. А некоторые даже заказывают спортивное питание с доставкой. В каждом продукте набор жиров, белков и углеводов разный. Поэтому, есть все подряд, что в холодильнике нельзя. Так как все ваши старания и тренировки не принесут того результата на который вы рассчитываете. Универсальных секретов о питании, для набора мышечной массы, нет. Не злоупотребляйте углеводами. А рацион любого начинающего атлета должен состоять из определенных интервалов пищи.

   С утра желательно употреблять углеводы. После обеда налегайте больше на белки. Уже научно доказано, что именно во время сна у человека начинается основной прирост мышц, так как во сне мы отдыхаем, и организм полностью расслаблен. А для «строительства», мышцам необходим белок.

   Многие не обращают внимания также на витамины и аминокислоты. Наш организм – это механизм, который не может обходиться без минеральных и питательных веществ, витаминов. Без них наш «механизм» не сможет нормально работать. И если полезные вещества и витамины не поступают вместе с едой, то мышцы не смогут работать на полную силу. Даже небольшая тренировка – стимуляция, которая требует некоторой подпитки. А сбалансированное и правильное питание – залог отличной тренировки любого атлета, будь то новичок или профи.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика