твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Преимущества занятий в тренажерном зале

Преимущества занятий в тренажерном зале

Преимущества занятий в тренажерном зале

Те, кто хочет повысить тонус мышц, приобрести подтянутую фигуру и правильную осанку, самое идеальное место для этого – тренажерный зал. В нем вы повысите свою выносливость, оздоровите дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Занятия в тренажерном зале очень эффективны для коррекции фигуры. С помощью тренажеров вы сможете воздействовать на мышечные группы и отдельные мышцы, тем самым быстро достигаться своей цели.

Тренироваться в зале безопасно, так как тренажеры сконструированы так, что на них может заниматься человек любого уровня подготовки. Правильно составленная программа тренировок на массу или же на похудение, с правильной техникой быстро приведет в порядок вашу фигуру. Для женщин отметим, что правильно подобранная нагрузка не даст увеличения объемов тела. А вот питание плюс  тренировки дадут отличный результат в борьбе за идеальную фигуру.

Отметим, что силовые упражнения дают и внешние и гормональные изменения, что позволяет организму бороться со стрессами и гиподинамией. Силовая нагрузка также имеет и еще одну уникальную способность – она продолжает действовать и после тренировки. Увеличение плотности мышечной массы и снижение жировой массы приводит к тому, что даже в состоянии покоя организм потребляет больше калорий.

Некоторые интересные факты

- занятие даже в течении получаса в тренажерном зале приводит к увеличению метаболизма на 150 калорий в течении нескольких часов после окончания тренировки. Т.е. вы будете сжигать калории не только во время тренировки, но и после ее окончания.

- за 10 часов бега трусцой человек тратит 500 г жира. А в тренажерном зале необходимо будет заниматься всего лишь один час.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика