твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Правильное использование бани

Правильное использование бани

Правильное использование бани

 Банные процедуры способствуют улучшению здоровья, но нужно правильно ими пользоваться и не навредить своему организму.

 В использовании бани нужна постепенность. Новичку не следует сразу залезать на верхнюю полку и усиленно хлестать себя веником., веник при первом посещении бани лучше вообще не использовать. Время посещения парилки тоже должно быть ограничено. Для первого прибывания в парной хватит и 5 минут. При следующих походах в баню можно увеличить и время нахождения и количество заходов

 Но в любом случае в первый заход в парилке нужно ограничиться нижней полкой, полежать на ней несколько минут чтобы выровнять температуру по всему телу. И только потом подниматься на следующую по высоте полку. На камни льется вода в небольшом количестве и заполняет все помещение В воду добавляются ароматические вещества и отвары различных ароматических и лечебных трав.
 Этот пар вызывает обильное потоотделение. Наступает момент когда можно использовать веник.

 Веник обязательно должен быть подготовлен к использованию. Это касается сухого веника. Если же веник свежий то париться им можно сразу же. Только предварительно его нужно намочить. Сначала нужно при помощи веника нагнать пар над телом. А потом начинается массаж веником постепенно едва касаясь тела от ног к голове. Постепенно хлопки веником становятся интенсивнее. Так производят массаж всего тела.

 После выхода из парилки обязательно смыть в душе пот. После этого охладиться. При наличии бассейна в бане можно использовать его. Если же бассейна нет облить себя холодной водой из тазика. Холодная процедура может быть использована очень короткое время.

 Далее нужно пройти в комнату отдыха и одеть махровый халат или укутать себя махровым полотенцем. Во время отдыха нужно пить горячий травяной чай. Пить его маленькими глотками и в умеренном количестве. Отдых длится 20 минут.

 Дальше следующий заход в парилку и все повторяется. Опытные банщики заходят туда до 7 раз.

 Перед последним заходом в парную комнату хорошо намазаться медом. Веник нужно споласкивать от пота после каждого посещения парилки. Напоследок вымыть все тело при помощи мыла и мочалки. Обязательно помыть голову. Той водой в которой замачивался веник ополоснуть голову и оставшуюся воду вылить на себя.

 В комнате отдыха нужно находиться до тех пор пока тело не охладиться. Дальше можно одеться.

 Баня будет полезна если ходить туда регулярно раз или два в неделю.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика