твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Польза велопрогулки

Польза велопрогулки

Польза велопрогулки

Если у вас валяется на балконе или гараже велосипед, то в теплое время года, лучше всего его достать и прокатиться или самостоятельно или с друзьями. Тем более, что велопрогулка – отличное отдых для души, а для тела лишняя зарядка.

Все уже знают о пользе прогулок на велосипеде. И то, что даже если вы едите спокойно и расслаблено, все равно это относится к кардионагрузкам. Осталось только выбрать подходящий и удобный велосипед. А для этого можно почитать отзывы о велосипедах Ардис и других моделей.

Когда вы едите на велосипеде, то для этого нашему организму требуется намного больше мышечных усилий, а также выносливости. Из-за этого наше сердце начинает более активно работать, а от регулярных поездок сердце начинает увеличиваться в объемах. Это приводит к тому, что сердце намного интенсивнее качает кровь по телу, а количество сердечных сокращений уменьшается. И тогда вы надолго забудете, что такое тахикардия. Также велопрогулки уменьшают развитие ишемических болезней сердца.

Следует отметить и о пользе велосипедных прогулок для дыхательной системы. Когда мы едем на велосипеде, то совершаем более частые и глубокие вдохи, наполняя при этом кровь кислородом. Особенно такие прогулки полезны для курящих, так как легкие очищаются от большого количества вредных веществ.

Ну а про пользу велопрогулок для похудения уже все знают. Если вы будете ездить не более 9 км в час, то за час сжигается 185 ккал, при более быстрой езде сжигается намного больше калорий. При 15 км в час – 320 ккал, при 20 и выше – более 540 ккал.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика