твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Польза эспандера

Польза эспандера

Польза эспандера

Эспандер – полезный и удобный спортивный снаряд, для того, чтобы тренироваться дома. Есть несколько видов эспандеров.

Плечевой эспандер

Они отличаются по количеству пружин и материалом. Чем больше пружин, тем больше необходимо прилагать усилия для того, чтобы эспандер растянуть. Пружины бывают резиновые и стальные. В некоторых видах эспандеров предусмотрено снятие или добавление пружин.

Если вам необходимо развить грудные мышцы или плечевой пояс, то купить эспандер необходимо именно плечевой. Это очень эффективный эспандер, чтобы улучшить осанку, проработать почти каждую группу мышц, избавиться от ненужных сантиметров.

Подобрав комплекс упражнений на эспандере, вы только улучшите свою зарядку. Данные упражнения можно выполнять с разным количеством пружин. Желательно нагрузку повышать постепенно, и начать с одной пружины. И после того, как мышцы адаптируются, количество пружин увеличивать.

Плечевой эспандер имеет очень много преимуществ. С ним можно заниматься дома, проработать мышцы рук, плеч и туловища.

Грудной эспандер

С ним можно выполнять очень много упражнений, чтобы привести фигуру в порядок, или же поддерживать фигуру. Они также бывают разных видов и отличаются невысокой стоимостью.

Кистевой эспандер

Он необходим для тренировки кистей рук, предплечий, а также для восстановления после переломов. Кистевые эспандеры бывают: резиновыми, стальными, каучуковыми. Сейчас популярны гиросокопические тренажеры кистей рук, которые оснащены светодиодами и счетчиком. Всем кому надо укреплять и разрабатывать мышцы кистей рук и предплечий необходимо заниматься с кистевым эспандером.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика