твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Польза сайкла

Польза сайкла

Сайкл - это вид тренировки на велотренажере, где окружающим мир демонстрируется на экране. Конечно, это не особо сложное занятие, но езда на велотренажере с видом на море намного приятнее, чем беганье под музыку или таскание железа. Тем более, что велотренажер отлично укрепляет сердечную мышцу, сжигает калории.  Ну а что же ещё необходимо для вашего здоровья и отличного сброса веса.

Но не надо сразу записываться на самую сложную программу, в противном случаи вы лишь выдохнетесь на самых первых минутах щанятий, и вместо положительного эффекта получите только ноющие спину и ноги, и это лишь минимум любых «приятных» эмоций. Вначале вам нужно отправиться на тестирование, чтобы инструктор осознал, в каком вы состоянии, и выяснить какая у вас физическая подготовка, а уже после этого определил подходящую для вас группу.

Но в группе обычно приблизительно равные по подготовленности люди, однако бывают и что-то вроде смешанных групп, поэтому если вас запишут в смешанную группу, в которой многие превосходят вас по уровню физической формы и подготовленности, то в этом нет ничего страшного.

Посещение сайкл зала составляет 2-5 раз в неделю. Если желаете сбросить вес, то первые три месяца можно идти пять раз в неделю, а для того чтобы сохранить набранную форму и не поправляться – два раза в неделю.

Полезная информация: потеря килограммов происходит только тогда, когда большая группа мышц в одно и то же время находится в напряжении не меньше двадцати минут. Поэтому если вы планируете хорошо похудеть, то знайте, если ваша тренировка составляет где-то двадцать минут - вы не получите необходимого результата. И только  с двадцать первой минуты, ваши лишние килограммы начнут ретироваться из вашего организма.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика