твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Польза бодибилдинга для женщин

Польза бодибилдинга для женщин

   Сегодня уже ученые пришли к выводу, что бодибилдинг приносит много пользы женщинам. Однако количество женщин, которые находят их убедительными, все еще незначительно. Многие девушки в тренажерном зале занимаются лишь кардиотренировками.

   Рассмотрим пару весомых причин в пользу занятий бодибилдингом женщинам.

   Во-первых, благодаря занятиям бодибилдингу вы будете физически сильными и выносливыми. Благодаря физической силе вы будете более независимые от других в обычной жизни. Даже с обыкновенными домашними делами будете легко управляться, к примеру, носить на руках детей, приносить продукты из магазина. Если ваше фигура будет натренированной, то дела по дому не будут вас так сильно вас утомлять. Исходя из данных  исследований, становится ясно, что даже умеренные тренировки способны сделать женщину примерно на 40% сильнее.

   Во-вторых, вы избавитесь от лишних жиров. Исходя из исследований, которые проводились доктором Вейном Весткоттом, стало ясно, что женщина, которая занимается в тренажерном зале примерно три раза в неделю, за два месяца избавится от 1,5 килограммов жира и увеличит мышечную массу. Когда возрастает мышечная масса, ускоряется обмен веществ, и в течение всего дня организм женщин будет сжигать намного больше калорий.

   В-третьих, вы будете физически сильнее, однако не будете выглядеть как «качок». Ученые выяснили, что женское тело, в отличие от тела сильного пола, не становится массивным от силовых тренировок. В женском организме примерно в 20 раз меньше гормона, отвечающий за рост мышц. А силовые упражнения дадут возможность женщинам сохранить мышечный тонус и в то же время сделать всю фигуру более рельефной.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика