твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Почему необходимо бегать

Почему необходимо бегать

Почему необходимо бегать
  1. Бегать можно в любое время суток. Утром – это будет зарядка, вечером – снятие напряжения, расслабление организма после трудового дня, также бег вечером помогает подавить аппетит, а сон будет крепким.
  2. Благодаря бегу повышается кислородная емкость крови. Если сердце тренированное, то оно прогоняет больше крови. А если увеличился кровоток, то автоматом увеличивается и кислородный обмен, к органам поступает больше крови, к органам поступает больше крови, которая обогащена питательными веществами и кислородом.
  3. Бег – прекрасное средство для борьбы с нервным напряжением. В течении дня усталость и стресс накапливаются, и чтобы избавиться от них необходимо попотеть, а бег великолепно справляется с данной задачей.
  4. Когда спортивная нагрузка продолжительна, то в кровь выбрасывается гормон счастья – эндорфин. У человека появляется чувство легкой эйфории, а депрессия улетучивается.
  5. Когда человек бегает, то у него повышается умственная активность. Очень часто во время пробежки приходят различные решения какой-нибудь задачи или проблемы. Это происходит благодаря тому, что кислород поступая в кровь, повышает обмен веществ, и благодаря этому центральная нервная система лучше работает и мозг соответственно тоже.
  6. Если вы будете бегать постоянно, то ваш иммунитет повысится. Во время бега снижается уровень холестерина, чувство голода, моторика кишечника улучшается. И благодаря всему этому масса тела приходит в норму. Если вы мужчина, то вы потом сами заметите, что ваши мужские трусы со временем спадать начнут.
  7. Бегая вы улучшаете сердечную мышцу, сердце становится сильнее и крепче. А это положительно влияет на его производительность.
  8. Ученые доказали, что во время бега ткани печени частично регенерируют. А с почек снимается нагрузка и они начинают лучше функционировать.
  9. Опорно-двигательный аппарат тоже начнет восстанавливаться. Особенно это полезно для пожилых людей, так как бег препятствует дегенеративным изменениям в мышцах и суставах.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика