твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Легкий путь к стройности

Легкий путь к стройности

Легкий путь к стройности

Хотите узнать легкий путь к стройности и всегда быть в форме? Начните прямо сегодня, и уже через месяц результат вас приятно удивит!

Когда едите, то не торопитесь

Купите таймер и при каждом приеме пищи отправляйте в рот ложку каждые двадцать секунд. Этот совет полезет тем, кто хочет похудеть без диет. Причем пищу необходимо пережевывать до сигнала таймера. Зачем необходимы такие сложности? Оказывается, что при медленном пережевывании выделяются гормоны сытости и при этом вы получите больше удовольствия от пищи.

Не забывайте очищать организм

По утрам полезно выпивать натощак стакан воды, размешанной со свежим лимонным соком и ложкой меда. Это регулирует работу кишечника. На завтрак лучше всего съедать кусок черного подсушенного хлеба с нежирным творогом, бананы, мюсли с молоком, пить травяной чай. Организму требуется много жидкости, чтобы выводить шлаки, поэтому пить нужно не менее 2 литров вдень.

Не отказывайтесь от супа

В обеденное время обязательно ешьте супы на овощном бульоне. При это суп необходимо есть сначала, тогда вы почувствуете насыщение быстрее.

Старайтесь не пить спиртное

Чередуйте крепкие алкогольные напитки с безалкогольными. Также не забывайте, что под влиянием алкоголя вы можете съесть намного больше чем положено. А это вам совсем ни к чему!

Изменение размера тарелок

Если вы на 5 сантиметров уменьшите свою тарелку, то за год можно будет похудеть до 10 кг.

Займитесь ходьбой

Если у вас нет возможности посещать спортзал, приобретите шагомер и займитесь ходьбой. Да не забудьте и посетить магазин кроссовок. Шагомер повышает мотивацию к ходьбе и вызывает желание сжигать как можно больше калорий. Помните также, что любая физическая активность улучшает самочувствие, способствует похудению, укреплению мышц и предупреждению болезней. Ваша осанка станет прямее, движения свободнее и увереннее, на щеках заиграет здоровый румянец. Увеличится объем легких, улучшится кровообращение.

Общайтесь с единомышленниками

Встречайтесь с друзьями, общайтесь с родственниками, найдите или создайте для себя подходящий круг общения. Разговоры с людьми, с которыми у вас есть общие интересы, тренируют мозг, развивают умственные способности, повышают мотивацию в выполнении принятых решений.

Спите столько, сколько вам нужно! Исследования американских ученых доказали, что дополнительный час сна может помочь сбросить более чем 6 кг в год. Недосыпание стимулирует аппетит, заставляя человека есть больше обычного.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика