твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Какие продукты нельзя есть натощак

Какие продукты нельзя есть натощак

То что важная еда – это завтрак, надеюсь вы уже выучили. Все стали добросовестно завтракать, но не всегда то, что необходимо.

Вроде бы и завтракаешь, а или худеется не так или же масса плохо набирается. Ходишь в тренажерный зал и на фитнес в Строгино, а в итоге чувствуется что что-то не то. Будем разбираться.

Дрожжи на голодный желудок – это зло. Так как они способствуют выработке желудочных газов, в итоге желудок вздувается, а это не приятно.

Йогурт. Смысл йогурта в том, что полезные бактерии в нем помогают переваривать пищу. Ну а если данные бактерии попадут в организм до нормальной еды, то желудочный сок просто напросто их проглотит и никакого полезного эффекта не получится. Поэтому йогурт едим после еды.

Кофе. Когда кофеин попадает на слизистую желудка, то слизистая начинает раздражаться и вырабатывать поджелудочный сок. Если вы пьете кофе без ничего, то желудочный сок начинает разъедать слизистую и не удивляйтесь, что через время у вас начнется гастрит. Также кофеин раздражает и желчный пузырь. Ничего хорошего не будет, если вы в кофе нальете молока. Когда чай и кофе связывается с белками молока, то образуются соединения, которые не растворяются и оседают камнями в почках.

Сахар, сладости, сладкие фрукты моментально усваиваются нашим организмом и раздражают поджелудочную железу. На это поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. В итоге сахар в крови падает и мы чувствуем апатию.

Цитрусовые содержат кислоты, которые с большим энтузиазмом набрасываются на слизистую желудка и разъедают ее. Если у вас нет проблем с желудком и изжоги после кислого, то можете есть цитрусовые дальше. Ну а если у вас гастрит с повышенной кислотностью желудка или же язва, то цитрусовые лучше не есть.

Груши – в ней много грубой клетчатки, которая травмирует ЖКТ.

Хурма – в ней много трудноперевариваемых волокон, которые замедляют моторику кишечника и желудка. Особенно данных волокон много в вяжущей хурме.

Чеснок, жгучие специи – принцип тот же как и с кофеином, раздражается слизистая и желчный пузырь.

Холодные напитки сужают сосуды желудка, а потом начинаются проблемы с его кровообращением и всего ЖКТ. Поэтому лучше не пейте холодную воду натощак или же после еды.

Какой он – идеальный завтрак:

- овсяная каша, молоко, несколько несладких фруктов и 2-3 штучки орехов.  

- белки и овощи (желательно сезонные). Белки – это белки из яиц, белое мясо или рыба.

- тост из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика