твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Как выбрать орбитрек

Как выбрать орбитрек

Как выбрать орбитрекОрбитреки появились совсем недавно. Практически все думают, что орбитрек имитирует движения велосипедиста, но на самом деле он имитирует движения лыжника. Поэтому он предназначен для развития выносливости, а не набора мышечной массы, силы и рельефа. И чтобы добиться результатов необходимо заниматься по 30-40 минут. В данной статье мы рассмотрим как выбрать орбитрек для дома.

Орбитрек можно купить как в спортивном магазине, так и в Интернет-магазине орбитреков. Перед покупкой обратите внимание на вес маховика. От этого зависит плавность движения. Чем вес меньше, тем комфортнее вам будет заниматься. Желательно, чтобы тренажер позволял изменять нагрузку. А еще лучше, чтобы компьютер мог составлять тренировочные программы, которые включали бы в себя несколько уровней нагрузки.

Также хорошо было бы, чтобы орбитрек позволял двигаться назад и вперед. Таким образом вы задействуете больше мышц. Также однообразные движения приводят к адаптации мышц, и тогда тренировка не будет приносить необходимого результата, да и со временем может появиться спортивная лень. Самые дорогие модели имеют функцию наклона плоскости – это разнообразит вашу тренировку.

Компьютер показывает стандартные данные: пульс, время и скорость движения, количество потраченных калорий и условно пройденное расстояние.

Орбитреки дешевых моделей оснащаются поручнями из-за которых приходится наклоняться вперед, а это приводит к разгрузке мышц ног. Орбитреки производят с двумя типами рукояток. Одни неподвижные, а другие двигаются вместе с подставками для ног.

Также некоторые орбитреки стучат и шумят при работе, поэтому выбирайте такой орбитрек, который будет работать без шума.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика