твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Как похудеть экономно

Как похудеть экономно

Как похудеть экономно

Вы думаете, что диеты дорого обходятся? На самом деле нет! Добиться стройной фигуры возможно и без ущерба для семейного бюджета. Главное правило как похудеть экономно – сочетание и свежесть продуктов.

Готовя завтрак не забывайте и о каше – ведь это не только экономно, но и полезно. В овсянку добавьте несколько сухофруктов или варенье. Тем более это намного полезнее, чем покупные каши с различными фруктовыми добавками.

Добавляйте в свой рацион доступные фрукты – апельсины, груши, яблоки, бананы. На этом нельзя экономить. Пусть вы съедите один фрукт, но каждый день. Овощи – лук, свекла, морковь, капуста доступны круглогодично, ну а шпинат, зеленую фасоль или кабачки можно замораживать или покупать в замороженном виде. Овощи и фрукты богаты антиоксидантами и клетчаткой, легко перевариваются и являются основой для многих блюд.

Ни в коем случае не забывайте и о хлебе. Только покупайте не обыкновенный белый хлеб, а здоровый хлеб, в котором нет дрожжей и состоит из ржаной муки.

Продукты, которые богаты протеинами, очень необходимы для организма. Мясо – не дешевый продукт и его можно иногда заменить бобовыми. Суп с горохом или фасолью, тушеная чечевица с морковью и луком – сытные и полезные блюда. Ну а талия вам точно скажет спасибо за такой выбор. Покупайте почаще курицу, ведь говядина и свинина – тяжелые продукты, и стоят дороже. Также не забывайте и о рыбе. Хек, треска очень хороши отварными или в супе. Если вы хорошо переносите молочные продукты – также добавляйте в свой рацион. Покупайте недорогое отечественное молоко. Ведь многие торговые марки накручивают цену за красивую упаковку.

Если внимательно изучить полки магазинов, то вместо перекусов вредными продуктами, вы сможете организовать хорошее домашнее питание, получить пользу и хорошо сэкономить.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика