твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Гребной тренажер в каждом доме - спортивный тренд 2019 года

Гребной тренажер в каждом доме - спортивный тренд 2019 года

Гребные тренажеры – для зала и дома

   Наверное, каждый, кто интересуется спортом, обращал внимание на то, насколько красиво и гармонично развита мускулатура у гребцов. Это не удивительно, ведь гребля способствует проработке практически всех мышц тела. Чтобы достичь такого результата, совсем не обязательно приобретать байдарку или каноэ. На помощь придет гребной тренажер – конструкция, позволяющая пользователю имитировать греблю на лодке. Высокая эффективность таких занятий сделала гребные тренажеры одними из незаменимых элементов оснащения спортзалов. С большим успехом их можно применять даже в собственной квартире.

   Чтобы определиться, какой гребной тренажер выбрать для дома, необходимо узнать о видах данных устройств и их характеристиках. Механические модели работают за счет сопротивления силе тяги. Они достаточно эффективны, просты в регулировке и стоят недорого, но при этом придется мириться с несколько жестким ходом и шумом при движении. В магнитных и электромагнитных тренажерах задействуется магнитное сопротивление. Такие устройства нуждаются в подключении к электросети. Среди их достоинств – плавный ход, возможность детальной настройки, наличие множества электронных датчиков, бесшумность. Однако стоимость их намного выше, чем механических, и для установки потребуется больше места.

Чем полезны занятия с гребным тренажером?

   Как уже упоминалось, он дает возможность «проработать» почти все тело. Какие мышцы качает гребной тренажер? Прежде всего, это грудная мускулатура, а также мышцы плеч, спины, рук и ног, живота, ягодицы. Использовать устройство можно как мужчинам, так и женщинам. Влияние на группы мышц, которые развивает гребной тренажер, зависит исключительно от нагрузки. Корректно разработанная система тренировок дает возможность получить мощную фигуру мужчинам и, наоборот, подтянутую и изящную – представительницам прекрасного пола, избавиться от жировых отложений, укрепить сердце и сосуды.

Чем заменить гребной тренажер в домашних условиях?

   При отсутствии возможности его покупки альтернативным вариантом может послужить резиновая лента сопротивления или эспандер лыжника, прикрепленные, например, к шведской стенке. Но техника выполнения упражнений с резинками и эспандерами отличается от работы с гребным тренажером, и эффекта наращивания мышц в таком случае добиться не удастся. Если цель − именно прокачать мускулатуру, лучше не искать дешевых альтернатив. Благо, гребные тренажеры купить можно во многих специализированных магазинах.

 
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика