твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Что съесть, чтобы стать счастливым?

Что съесть, чтобы стать счастливым?

Что съесть, чтобы стать счастливым?Для того, чтобы иметь комфортную жизнь и хорошее настроение не надо обращаться к психологу и пить успокоительные. Достаточно того, что комфорт и удобство дарят вещи марки Gazella, а настроение – еда. Но плохое расположение духа нельзя заедать мучным, жирным или сладеньким. Ведь новые килограммы и маленькая одежда – это еще один повод для депрессии. Так, что составляем вкусное и полезное меню для хорошего настроения.

Свекла, банан, апельсин, хурма, грейпфрут, гранат - заряжают энергией, так как напоминают нам о лете. Желтый, оранжевый и красный – жизнерадостные цвета. А продукты этих цветов содержат витамины, которые улучшают мозговое кровообращение, насыщают организм кислородом и таким образом ваше настроение улучшается.

В миндале, фисташках, орехах, арахисе, фундуке много ненасыщенных жирных кислот и аминокислот, полифенолов, витаминов. И если вы хотите быть счастливыми, то надо съедать каждый день горсть орехов. Благодаря этому ваш мозг заработает в полную силу.

Сыр поможет вам обрести спокойствие и счастье. Ведь он содержит такие аминокислоты, как триктамин, тирамин, финелэтиламин, которые улучшают настроение.

Морская капуста, благодаря витамину В и магния, получила статус антидепрессанта. Благодаря этим элементам вырабатывается адреналин, который поднимает настроение. А благодаря йоду, стабилизируется нервная система.

Шоколад, благодаря теобромину и кофеину (природные антидепрессанты), справляется со стрессами и усталостью. Несколько долек черного шоколада в день и вы улучшите память и работу нервной системы.

Углеводы дарят нам энергию, а также способствуют выработке химического вещества, которое поднимает настроение- серотонин. Главное, не употребляйте те сладости, которые резко повышают уровень сахара в крови. Они наоборот спровоцируют плохое настроение и усталость. Лучше съесть гречку, овсянку или зерновые хлебцы, которые поддерживают постоянный уровень глюкозы.
Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика