твиттер сайта
подписаться на новости
Главная >> Школа здоровья >> Аквааэробика

Аквааэробика

Большинство людей считают, что аэробика в основном состоит из ходьбы, бега, танцев и, возможно, плавания. Все эти фантастические формы аэробной активности и являются очень полезными для нашего здоровья и фигуры. Однако последнее время очень модным видом аэробных упражнений стала аквааэробика. Естественно, большинство людей выбирают для себя другие формы аэробики, только в связи с тем, что для аквааэробики вам нужен доступ бассейн или водоем. Однако если вам посчастливилось иметь свой собственный бассейн или, может быть, доступ к общественному поблизости, то вы можете испытать на себе эти чрезвычайно полезные упражнения.

 Самая большая заслуга аквааэробики в том, что во время тренировки работает почти каждая часть вашего тела, но при этом есть дополнительный бонус - ваш организм получает меньше нагрузки. В зависимости от упражнения, вода может доходить до уровня талии или груди. Вы фактически можете выполнить почти любой вид аэробной тренировки, который выполняете на суше. Как уже упоминалось ранее, вероятно, самым большим преимуществом аквааэробики является то, что она является очень щадящей и поэтому любые упражнения, которые вы делаете на суше, вы можете выполнять в бассейне, они принесут вам столько же пользы, но с гораздо меньшим риском для вашего тела. Это особенно полезно для людей, которые имеют травмы или для старшего поколения, которых могут беспокоить боли и недомогание.

 Если вы живете в жаркой части страны летом, тогда аквааэробика-это определенно тот вид фитнес-тренировки, который вы должны выбрать. Вы не только получите хорошую нагрузку, но и сможете охладиться. В то же время, вы сможете весело провести время, и возможно даже, получить красивый загар! Не ограничивайте себя строгими упражнения, если вы можете заниматься с друзьями. Используйте мяч, для игры в волейбол, водное поло и другие командные игры в воде.  Или игры олайн http://maps-games.ru/

 Конечно, обычные упражнения также пойдут вам на пользу в воде. Такие вещи, как приседания, упражнения с отягощениями, прыжки, удары ногами, да и собственно говоря, любой вид упражнений будет полезен. Все они хороши, и не получая сильной нагрузки на организм, вы получите замечательные тренировки. Если вы действительно заинтересованы, и хотите перейти на следующий уровень, в спортивных залах вашего города вы, наверняка, найдете все необходимое оборудование. И конечно, вы можете почерпнуть необходимые упражнения из видео уроков.

Вы еще не читали этого?! Зря вы так ...
�������@Mail.ru Яндекс.Метрика